Suikers, light, zero

Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam veel veranderingen, en dit heeft ook invloed op je mondgezondheid. Het is een periode waarin de kans op bepaalde gebitsproblemen, zoals tandvleesontsteking (gingivitis) en gaatjes (cariës), verhoogd is. De relatie met suikerrijke producten, light- en zero-producten is dan ook extra belangrijk.

Suikerrijke producten en mondgezondheid

• Verhoogde kans op gaatjes: Veel zwangere vrouwen krijgen trek in zoetigheid. Suiker wordt in de mond door bacteriën omgezet in zuren. Deze zuren tasten het tandglazuur aan, wat leidt tot gaatjes. Door de veranderde hormoonbalans kan je tandvlees bovendien gevoeliger zijn, wat de mond vatbaarder maakt voor problemen.

• Ochtendmisselijkheid en braken: Zwangerschapsmisselijkheid, en vooral braken, zorgt voor een zuuraanval in de mond. Het maagzuur is zeer agressief en kan het tandglazuur ernstig aantasten.

  • Belangrijke tip: Poets je tanden niet direct na het braken. Het glazuur is dan verzwakt door het zuur en je zou het wegpoetsen. Spoel je mond eerst grondig met water of een fluoride mondspoelmiddel om de zuren te neutraliseren, en wacht minimaal een half uur voordat je je tanden poetst.

• Aandacht voor mondhygiëne: Door misselijkheid of vermoeidheid kan de dagelijkse mondhygiëne er soms bij inschieten. Het is echter cruciaal om juist nu extra goed te poetsen en te flossen, om de opbouw van tandplak te voorkomen.

Light- en zero-producten en mondgezondheid

Light- en zero-producten bevatten geen of nauwelijks suiker en zijn in dat opzicht dus gunstiger voor je tanden dan suikerhoudende dranken. Kunstmatige zoetstoffen kunnen niet door de bacteriën in de mond worden omgezet in zuren, waardoor ze geen gaatjes veroorzaken.

Er is echter een belangrijk nadeel:

• Tanderosie door zuren: De meeste frisdranken, ook de light- en zero-varianten, bevatten zuren, zoals koolzuur, citroenzuur en fosforzuur. Deze zuren tasten je tandglazuur direct aan. Dit proces, tanderosie, wordt niet veroorzaakt door suiker, maar door de zuurtegraad van de drank zelf.

• Gevolgen voor de mondgezondheid: Tanderosie kan leiden tot gevoelige tanden, slijtage van het tandglazuur en op termijn zelfs tot onherstelbare schade aan je gebit. Tijdens de zwangerschap, waarin je tandglazuur al kwetsbaarder kan zijn door braken, is dit een extra risico.

Conclusie en advies

• Beperk de frequentie: Het grootste risico voor je tanden is niet zozeer de hoeveelheid suiker of zuur die je binnenkrijgt, maar hoe vaak je je tanden blootstelt aan deze aanvallen. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten per dag (maximaal 7) en drink suikerhoudende of zure dranken het liefst in één keer op.

• Water is de beste keuze: De beste drank voor je tanden, en ook voor je lichaam, is water. Water bevat geen suikers of zuren.

• Raadpleeg een professional: Omdat de mondgezondheid extra kwetsbaar is tijdens de zwangerschap, is het verstandig om je tandarts of mondhygiënist regelmatig te bezoeken. Zij kunnen je gebit controleren en je persoonlijk advies geven. Licht je tandarts altijd in over je zwangerschap, zodat hij of zij hier rekening mee kan houden.